3 июля 2026 Просмотров: 93

ПАМЯТКА СТУДЕНТУ: БЕЗОПАСНЫЕ ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ

Лето – время отдыха, но беспечность может испортить впечатления. Чтобы каникулы прошли без травм, штрафов и больничных, запомните пять простых правил.

1. Солнце и жара

· Выходите на улицу до 11:00 или после 17:00. В пик тепла – ищите тень.

· Обязательно носите головной убор (панама, бейсболка, бандана) и одежду из натуральных тканей светлых тонов.

· Пейте чистую воду каждые 20–30 минут – не менее 2 литров в день. Газировка, энергетики и алкоголь – под запретом, они обезвоживают.

· При первых признаках головокружения, тошноты или слабости – срочно в прохладное место, смочите лицо и запястья водой.

2. Вода и пляжи

· Купайтесь только в официально разрешённых местах с буйками и спасателями.

· Не ныряйте в незнакомых водоёмах – на дне могут быть коряги, камни и битое стекло.

· Не заплывайте за буйки и не подплывайте к моторным лодкам / катерам.

· Если свело ногу – не паникуйте, глубоко вдохните, ущипните мышцу и тяните носок на себя.

· Не оставляйте детей (или нетрезвых друзей) у воды без присмотра.

3. Город и дороги

· Переходите улицу только по зебре и на зелёный сигнал, даже если машин не видно.

· Не пользуйтесь гаджетами в наушниках при переходе – вы не услышите приближающийся транспорт.

· Велосипеды, самокаты и гироскутеры – только в шлеме и на специальных дорожках, не выезжайте на проезжую часть.

4. Интернет и мошенники

· Не переходите по ссылкам от незнакомцев в мессенджерах и не вводите коды из СМС.

· Не соглашайтесь на «лёгкий заработок» и предоплату за несуществующие товары (билеты, техника, аренда).

· Перед покупкой в соцсетях проверяйте профиль продавца: дата регистрации, отзывы, реальные фото.

· Никому не сообщайте данные банковских карт и пароли – даже «сотрудникам банка» (они никогда не звонят с такими просьбами).

5. Режим и питание

· Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время – хронический недосып снижает иммунитет.

· Ешьте больше фруктов, овощей, легкой белковой пищи. Не злоупотребляйте фастфудом и мороженым на жаре – можно заработать отравление.

· При покупке продуктов с рук (арбузы, ягоды, молочка) обязательно требуйте документы о качестве – в жару они портятся за час.

Бдительность обязательна. Не надейтесь на «авось» – большинство неприятностей происходит именно по самоуверенности. Отдыхайте активно, но с умом.

Если случилось ЧП – звоните по номеру 112 (единая служба спасения) или 103 (скорая).

Сохраните эту памятку в телефоне и перешлите друзьям – лето должно запомниться только хорошим!